Золотые часы питания: когда лучше принимать пищу
Существует множество точек зрения на то, в какое время суток лучше всего принимать пищу. Неудивительно, поскольку одно из ключевых правил для поддержания здоровья — это соблюдение режима питания.
Специалисты Роспотребнадзора утверждают, что регулярные трапезы способствуют нормализации обмена веществ и повышению общего самочувствия. Однако универсального расписания, подходящего всем, не существует. Важно выработать индивидуальную систему, ориентируясь на собственные биологические ритмы, и придерживаться ее на постоянной основе.
Рекомендуется распределять приёмы пищи на три или больше раз, исходя из уровня физической активности.