Врачи рассказали тулякам, совместимо ли донорство крови и спорт
Медицинские сотрудники Тульской областной станции переливания крови рассказали жителям региона о том, можно ли стать донором, если вы активно занимаетесь спортом. Об этом они сообщили на своей официальной странице в социальной сети "ВКонтакте".
Когда человек сдаёт кровь, отметили медики, организм всегда должен терять определённое количество жидкой части (плазмы) и форменных элементов (таких, как эритроциты, а также тромбоциты и так далее). Но это совершенно не страшно, ведь организм человека хорошо умеет восстанавливаться.
Наиболее быстро проходит процесс восстановления у плазмы крови. Эритроциты, переносящие кислород, возвращаются в норму уже за 3-4 недели. Эти показатели не универсальны, они зависят от индивидуального здоровья, но очень важны для спортсменов, поскольку при занятии физической активностью те активно потребляют кислород. Если с эритроцитами «не комплект», то производительность может упасть, можно почувствовать себя вялым на тренировке.
Стоит ли начать заниматься сразу после донорства, задаются вопросом некоторые туляки. Сотрудники областной станции переливания крови отмечают - сразу этого делать не стоит.
Рекомендуется возвращение к лёгким тренировкам примерно через пару дней - при условии, что вы занимаетесь для себя. Но если вы профессиональный спортсмен и выступаете на соревнованиях, то стоит выждать неделю перед новыми активными нагрузками на свой организм.
Является ли возможным совмещение занятий спортом и донорства? Медицинские специалисты отвечают: однозначно - да. Многие спортсмены являются известными донорами. Главное, помнить простые правила. Во-первых, нужно планировать сдачу крови так, чтобы затем восстановиться перед важными состязаниями. Во-вторых, надо уделить много внимания хорошему питанию, чтобы быстрее «добрать» микроэлементы, в частности - железо. И в-третьих, разумеется, стоит пить больше жидкости после донорства, чтобы поскорее восстановиться.