Депрессии — бой: найден способ, который помогает без таблеток и доступен всем
Никаких сложных практик, социальных взаимодействий или походов к коучу. Учёные нашли простой и доступный способ улучшить настроение и снизить симптомы депрессии — и это не медитация и не спорт.
Помогай — и чувствуй себя лучше
Исследование, проведённое в Шэньчжэньском университете, показало: даже минимальные пожертвования, менее одного рубля в день, положительно влияют на психическое здоровье. Участники, которые ежедневно жертвовали хотя бы одну фэнь через платформу Tencent Charity, чувствовали себя заметно лучше уже через несколько недель.
Почему это работает
Главное — не сумма, а сам акт помощи. Он создаёт ощущение смысла, сопричастности и внутренней ценности. Люди отмечали, что начинали по-новому воспринимать даже мелочь, и чувствовали радость от осознания: