Это избавит вас от стресса на рабочем месте! Психолог назвала важные техники
Чтобы отвлечься от стресса на рабочем месте, надо переключаться с эмоций на телесные ощущения, рассказала «Москве 24» кандидат психологических наук и преподаватель психологии Софья Сулим.
Для этого нужно, например, использовать массажные или «игольчатые» мячики. Так как на руках, и особенно на ладонях, находится множество зон с нервными окончаниями. Их легко стимулировать, взяв такой мячик в руки. После того, как вы покатаете его в руках, сознание автоматически переносит фокус с мыслей и эмоций на тело.
Если никаких массажных приспособлений у вас с собой нет, можно просто хорошенько растереть ладони и пальцы, помассировать их с обеих сторон.