Этот белый комок — ваш тайный союзник против жира. Но только если есть его правильно
Многие ищут идеальный продукт для диеты — сытный, полезный и низкокалорийный. Творог отвечает всем этим требованиям! Он богат белком, который надолго даёт чувство сытости, и при этом содержит минимум жиров.
Почему творог помогает худеть
Высокое содержание белка — ускоряет метаболизм и снижает аппетит.
Низкая калорийность — в 100 г обезжиренного творога всего около 70 ккал.
Кальций и пробиотики — улучшают пищеварение и укрепляют кости.
Как есть творог вечером без вреда для фигуры
Диетологи советуют сочетать его с овощами, зеленью или ягодами. Например, лёгкий творожный ужин может выглядеть так:
Творог + огурцы + укроп.
Творог + ягоды + немного мёда.
Цитата эксперта: