Ярославцам рассказали, как сохранить красоту волос и остановить их выпадение
Сохранить хорошие волосы на долгие годы – задача не из легких. Главный дерматолог области Светлана Зудилова советует особое внимание уделить питанию.
Рацион должен включать продукты, богатые полезными веществами, которые благотворно влияют на состояние волос. Железо содержится в нежирной говядине, фасоли, зеленых листовых овощах, яйцах. Биотин (витамин В7) – в орехах, сладком картофеле, луке, овсяных хлопьях. Омега-3 жирные кислоты – в льняном семени, яичных желтках, грецких орехах, лососе, макрели, тунце. Высокое содержание белка – в яйцах, нежирном мясе и морепродуктах.
– Аминокислота лизин, которая уменьшает выпадение волос и стимулирует рост новых, содержится в говяжьей печени. В мякоти авокадо много витаминов группы В и Е, которые увлажняют и питают кожу головы, способствуя росту волос. Обязательно нужно пить достаточное количество воды, – объясняет Светлана Зудилова.
Многим нравится вкус чая каркаде. Его готовят из растения под названием гибискус. Польза такого чаепития несомненная, поскольку этот напиток в большом количестве содержит витамины группы В, антиоксиданты, лимонную и гамма-линоленовую кислоты, флавоноиды и другие нужные организму вещества. Каркаде можно применять и в качестве ополаскивателя при уходе за волосами.
– Репейное масло, масло мяты и розмарина традиционно используют для улучшения кровообращения кожи головы, восстановления обмена веществ, укрепления корней, питания и роста волос. С этой целью также применяют масло дерева ши, аргановое, кокосовое, льняное, – рассказала Светлана Львовна.
Росту волос способствуют масла: касторовое, черного тмина, горчичное. Их можно наносить на волосы 1 – 3 раза в неделю. Чаще это делать не рекомендуется, поскольку масло спровоцирует повышение жирности кожи головы, из-за чего может появиться перхоть, раздражение.
Луковый сок, нанесенный на корни волос и кожу головы, уменьшает перхоть и улучшает кровообращение. Но если есть ранки, сама кожа сухая или чувствительная, то наносить луковый сок нельзя: процедура может вызвать раздражение, зуд, жжение.
– Часто встречаются советы ополаскивать волосы крапивным настоем или отваром. Крапива содержит кислоты, которые улучшают кровообращение и «пробуждают» неактивные волосяные луковицы. Но с выпадением волос крапива и перечисленные выше вещества не справятся. Эту проблему нужно решать вместе с врачом, – отмечает главный дерматолог области.
Утрата здоровья волос сопровождается не только их потерей, но и истончением, поскольку они в таком измененном состоянии – очень ломкие, хрупкие и весьма неустойчивые к расчесыванию, сушке полотенцем, скручиванию в тугие прически: переплетаются между собой, образуя колтуны, при укладке с помощью термоприборов ломаются. Неприятными сопутствующими факторами становятся повышенная электризация, сложности с укладкой. Зато устранение триггеров неблагополучия часто дает быстрый и ощутимый результат.
Истончение и ломкость волос провоцирует дефицит железа. Другими проявлениями анемии становятся сухость кожи, сонливость, слабость, плохой аппетит. Стоит восполнить недостаток – и все наладится.
Избегайте резкого сброса массы тела: он может иметь побочный эффект в виде недостатка витаминов, что отрицательно скажется на вашей внешности. Витаминный комплекс исправит ситуацию. Но лучше скачков избегать и добиваться поставленной цели постепенно за счет сбалансированного питания и занятий физкультурой.
Эксперт особо подчеркнула роль стресса в процессе ухудшения состояния волос. Если в норме до 90 процентов волос находятся в фазе роста, то при эмоциональном перенапряжении их доля резко сокращается, волосы редеют по всей поверхности кожи головы, особенно это заметно в височных зонах.
Если волосы ослабевают, становятся ломкими, тусклыми, выпадают в большом количестве, то нужно срочно обращаться к специалисту и начинать лечение.
– Методик много. Так, в процессе мезотерапии в кожу головы вводят витамины и минералы. Это эффективно при выпадении волос. Истонченные волосы утолщаются, становятся более сильными, блестящими.
Плазмолифтинг – мини-инвазивная процедура, при которой используется собственная плазма пациента. Эффективна при диффузном истончении и выпадении волос. Ускоряет процесс регенерации тканей кожи головы, улучшает кровоснабжение и усиливает рост волос.
Процедура под названием «микроиглы» проводится с помощью валика с сотнями тонких игл, которые делают крошечные проколы в коже головы.
Особенно хорошо зарекомендовал себя этот метод в комплексе с миноксидилом: благодаря микроиглам препарат лучше проникает в кожу головы.
Самый кардинальный подход – трансплантация (пересадка) волос.
– Опытный хирург должен предупредить пациента заранее о нюансах роста пересаженных волос: напомнить ему, что волосы гарантированно начнут расти примерно с 3 – 4-го месяца после пересадки. Полноценная же прическа будет на 8 – 9-й месяц, а самое главное – пересаженные волосы уже никогда в течение всей жизни выпадать не будут, – говорит Светлана Зудилова.