Когда стоит обратиться за помощью при депрессии, рассказывает врач
Врач общей практики Айгуль Арсланова поделилась признаками начинающейся депрессии или тревожного расстройства. Она подчеркнула, что важно не игнорировать симптомы, чтобы своевременно обратиться за помощью.«Депрессия — это не просто плохое настроение, а состояние, влияющее на мышление, чувства и поведение», — отметила Айгуль.Первые тревожные сигналы депрессии:- Постоянная грусть, чувство пустоты и безнадежности.- Потеря интереса к прежним увлечениям.- Нарушения сна и аппетита.- Хроническая усталость.- Раздражительность, трудности с концентрацией.- Беспричинные физические боли.- В тяжелых случаях — мысли о самоубийстве.Тревога, по словам Айгуль Арслановой, — естественная реакция на стресс, но если она становится чрезмерной и мешает жить, это может указывать на тревожное расстройство.Симптомы тревожного расстройства:- Постоянное беспокойство без явных причин.- Мышечное напряжение, головные боли.- Учащенное сердцебиение, потливость.- Панические атаки.- Избегание ситуаций, вызывающих страх.Врач советует не игнорировать симптомы, обсуждать состояние с близкими и не заниматься самолечением. Улучшить самочувствие помогут режим сна, правильное питание и физическая активность.«Помните, депрессия и тревожные состояния — это не слабость характера, а заболевания, поддающиеся лечению. Забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Не бойтесь просить о помощи», — заключила Айгуль.