Лимфа в шоке: пять простых движений, которые разгоняют отеки
Отеки — это не просто "подула жара" или "наелась соленого". Чаще всего они говорят о том, что в организме что-то пошло не так. И дело не только в соли — существуют менее очевидные, но весьма действенные способы справиться с задержкой жидкости.
Ставка на калий, а не на запреты
Ограничение соли — это базовый шаг. Но важнее — баланс натрия и калия. Именно калий помогает телу мягко "отдавать" лишнюю воду.
"Бананы, авокадо, курага, картофель, свекла и зелень — отличные помощники в борьбе с отеками. Главное — сочетать их с правильным питьевым режимом", — объясняет нутрициолог Елена Мухина.