Меняем постельное белье правильно: советы, которые все игнорируют, а они сохранят здоровье
Люди проводят в постели по 7-9 часов каждую ночь, но редко задумываются. Во время сна человек выделяет влагу, оставляет на белье частички кожи и волос. Всё это создает благоприятную среду для появления микроскопических «жильцов». Рассказываем, как оградить себя и близких от их болезнетворного влияния.
В несвежем белье чаще всего встречаются:
Пылевые клещи, которые питаются отмершими клетками кожи и могут вызывать аллергию или приступы астмы. Бактерии и грибки, активно размножающиеся в тёплой и влажной среде. Пот, кожное сало и пыль, которые оседают на волокнах и ухудшают гигиену постели.
Поэтому регулярная смена постельного белья — не просто рекомендация, а важная мера для здоровья. Частота замены зависит от индивидуальных особенностей и условий жизни. В обычных условиях рекомендуется менять постельное белье раз в 7–10 дней.
В некоторых случаях стоит делать это чаще — раз в 3–4 дня:
В жаркое время года, когда усиливается потоотделение. При заболеваниях. Людям с аллергией, астмой или склонностью к кожным высыпаниям. При повышенной жирности кожи. Детское белье желательно стирать не реже одного раза в неделю. Если в кровати спит домашний питомец, менять белье стоит чаще из-за шерсти и перхоти.
Полезные советы по уходу
Перед стиркой выворачивайте пододеяльники и наволочки наизнанку.
Хлопковые ткани стирайте при температуре 60°C, синтетические — при 40°C.
После стирки тщательно сушите белье и регулярно проветривайте матрас, чтобы избежать появления плесени и неприятных запахов.
Регулярная смена и правильный уход за постельным бельём помогают создать здоровую атмосферу для сна, снижают риск аллергии и обеспечивают ощущение свежести. Такой несложный ритуал заботы о себе способствует крепкому сну и хорошему самочувствию.