«Нет» кофе и энергетикам: врач рассказала, какие напитки помогут утолить жажду в жару
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова эксперта, исследования показывают, что кофеин в жару ухудшает терморегуляцию организма на 20-25%. Специалист рекомендует отказаться от энергетиков при температуре выше 30 градусов, заменив их водой с лимоном или травяным чаем.
Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, что создает гипертонический раствор, требующий дополнительной воды для разбавления и усвоения. По словам врача, когда такой напиток попадает в ЖКТ, организм перенаправляет воду из кровотока в пищеварительную систему, что только активирует центр жажды.
Алина Кириченко добавила, что газировка содержит фосфорную кислоту и другие компоненты, раздражающие слизистую желудка и увеличивающие нагрузку на почки.
Терапевт рекомендует в качестве альтернативы газировке употреблять холодный зеленый чай с мятой и лимоном, матча-латте на растительном молоке, воду с ягодами, фруктами и травами, кокосовую воду и домашний квас с минимальным количеством сахара.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-онколог рассказал, к чему может привести злоупотребление электронными сигаретами.