Первый раз в зале, на ринге или в бассейне? Вот как не выглядеть комично и не схватить травму
Первая тренировка — это всегда стресс. Кажется, что все вокруг следят за тобой, а каждая ошибка — катастрофа. На самом деле, ошибаться — нормально. Гораздо хуже пытаться показать максимум на старте, забыв про технику и здравый смысл.
Разбираем типичные ошибки новичков в популярных видах спорта — и даём советы, как чувствовать себя увереннее с самого первого занятия.
Бокс: техника важнее силы
На первых тренировках хочется сразу показать, кто тут будущий чемпион. Новички выкладываются на все сто: бьют изо всех сил, забывая про стойку, защиту и дыхание. Итог — сбившееся дыхание, боль в суставах и потеря контроля.