«Психические болезни неизлечимы»: тульский психиатр развеял главные мифы
Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. О методах и способах профилактики поговорим с заместителем главного врача Тульской областной психиатрической больницы №1 имени Каменева Алексеем Комиссаровым.
– Алексей, доброе утро. Никто не застрахован от депрессии. Как правило, она развивается в межсезонье. Почему так происходит, с чем это связано?
– Действительно, от депрессии не застрахован никто. Причины ее наиболее частого возникновения в межсезонье связаны с тем, что именно в осеннее-весенний период меняется продолжительность светового дня, и наш мозг очень активно реагирует на эти изменения, ведёт активную перестройку в этот момент. Плюс, конечно, унылые пейзажи за окном. Дождь, унылая пора, жёлтые оттенки, естественно, не способствуют значительному подъёму настроения.
– Депрессия – это серьёзное психиатрическое заболевание. А есть обычная осенняя хандра. Как отличить депрессию от хандры и понять, что пора обращаться к врачу?
– Принципиальным отличием является тот фактор, что обычная хандра имеет под собой какие-то конкретные причины. Человеку что-то не удалось на работе, дома, кто-то ему испортил настроение. И если это за короткий, непродолжительный период времени проходит, то мы говорим про хандру. Если это стойкий и продолжительный промежуток времени и связано с такими факторами, как нарушение сна, апатия, то мы уже говорим о депрессии. Особенно важно подчеркнуть тот факт, что депрессия не проходит сама собой. И если уже депрессивный эпизод имеет место, то без квалифицированной медицинской помощи уже не справиться, и, естественно, нужно обращаться к врачу.
– Какие распространенные мифы и заблуждения существуют о психиатрических расстройствах?
– Самое яркое – это то, что психические расстройства неизлечимы. Многие считают, что если какая-то патология случилась, то это на всю жизнь. Конечно, это не так. На сегодняшний день есть достаточно эффективные методики, которые позволяют в короткие строки и очень надёжно побороть то или иное психическое заболевание. Естественно, Какие-то заболевания требуют больше времени на лечение, чем другие. Но в целом все инструменты у психиатра для этого сегодня есть. Второй миф связан с тем, что если лечение началось, то это какая-то экзекуция просто: человека посадят в яму, привяжут там и прочее-прочее. Естественно, это было в средние века и давно это уже не имеет никакого отношения к реальности. Все методы очень лояльны, все очень гибкие – всё направлено на то, чтобы повысить уровень жизни в целом у пациента.
– Профилактика всегда лучше, чем лечение. Как не довести себя до такого состояния, какие правила нужно соблюдать?
– Обязательное выполнение – это соблюдение режима труда и отдыха, то есть чёткие регламенты, сколько часов мы выделяем на работу, сколько на отдых. Чёткий режим дня – это во сколько мы проснулись, во сколько мы пообедали, 10-15 минут – на разгрузку: мы немножко либо прошлись, либо встали, потянулись, размялись. И чёткое планирование. Ведь если у нас рабочий день расписан, у нас нет ни малейшей тревоги, ни переживаний. Мы точно знаем последовательность своих событий в течение дня. И это нивелирует такие проявления, как тревога, страхи и разного рода переживания.
– А осенью есть ли какие-либо дополнительные рекомендации?
– Безусловно. Также надо большое внимание уделить полноценному сну. Высыпаться – это тоже залог психического здоровья. Ну и добавить себе каких-то ярких ощущений, эмоций. Это общение с близкими, со знакомыми.
– А еда как-то может позитивно повлиять?
– Вкусная еда, безусловно, тоже способствует поднятию настроения. Но самое главное, чтобы это держалось в границах нормы, иначе мы получим избыточный вес, который также может способствовать возникновению различных заболеваний.
– Расскажите, как поддержать близкого человека, у которого есть психические расстройства?
– Безусловно, тактика действия в подобной ситуации зависит от того, какое конкретно заболевание. Но лучший способ поддержки – это замотивировать своего родственника своевременно обратиться к специалисту. Потому что мы понимаем, что эффективность лечения той или иной психической патологии напрямую зависит от того, своевременно человек обратился за помощью или нет.
– Спасибо вам большое за конструктивную беседу. Всего доброго.