Психолог рассказала о пользе городских активностей проекта «Лето в Москве»
Активности проекта «Лето в Москве» помогают горожанам бороться со стрессом. Об этом сообщила Агентству городских новостей «Москва» специалист Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина.
«Лето – любимое время года у многих горожан. Это неудивительно – погода, длинный световой день, парки и площадки, которые в последние годы в Москве появились в любом районе, фестивали и активности, которые проводятся в городе. Вообще лето – прекрасная пора для того, чтобы включить в свою жизнь физическую активность. Хорошо, если и в течение года вам удается вписать занятия спортом в тренажерном зале или дома в распорядок дня, но занятия на улице имеют неоспоримый плюс – организм насыщается кислородом, что способствует укреплению иммунитета. Кроме этого, выполняя тренировку или просто гуляя на свежем воздухе, мы получаем витамин D, который необходим для нашего организма. А еще такое время, проведенное на улице, в парке или сквере, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому я рекомендую всем обязательно воспользоваться летними возможностями, которые предоставляет город – например, стать частью проекта «Лето в Москве». Это и спортивные тренировки, и концерты, и шоу, и благотворительные акции, и спектакли, и экскурсии, и много еще каких активностей, которые точно положительно скажутся на вашем физическом и психологическом состоянии», – рассказала эксперт.
Екатерина Игонина также напомнила, что летом организм человека получает множество витаминов и минералов из овощей и фруктов.
«Отправляясь гулять по летней Москве, не забывайте про средства с SPF, головной убор и соблюдение водного баланса», – подчеркнула специалист.