Раскрыты признаки настоящего стресса. Почему он может пойти на пользу?
Стресс — это не только перегрузки или тревоги, но и любая ситуация, требующая адаптации, отмечает Руслан Исаев. невролог, сомнолог, психиатр Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России.
По словам специалиста, реакция на стресс зависит от множества факторов: «Для одних людей поездка в другую страну – это пугающий квест, а для других – долгожданное событие».
Ключевым критерием стрессового опыта, согласно физиологу Гансу Селье, является неспецифическая реакция организма на внешние требования. «Стрессом для человека может являться любое событие в его жизни, и каждый человек будет по-разному на него реагировать», — подчеркивает Исаев.
В список триггеров входят как экстремальные ситуации (марафон без подготовки), так и социальные взаимодействия, например, публичные выступления для интровертов.
По словам Руслана Исаева, есть два типа стресса: позитивный (эустресс) и негативный (дистресс).
«Эустресс связан с положительными эмоциями, он мобилизует организм. Например, девушка получает предложение руки и сердца от юноши или человек приобретает лотерейный билет с большим денежным призом», — объясняет эксперт.