Стрельникова рассказала тулякам, какие продукты можно есть перед сном
Врач рассказала, какие продукты можно есть перед сном без страха набрать лишние килограммы.
Екатерина Стрельникова в беседе с «Газета.Ru» пояснила, что прием пищи перед сном должен быть низкокалорийным, не должен содержать сладости, хлебобулочные изделия, белый рис или пасту, некоторые фрукты (банан, виноград, хурма, гранат) и сухофрукты.
Съесть можно омлет с овощами, зеленью и авокадо. В качестве овощей можно съесть брокколи, кабачки, цветную капусту, болгарский перец и другие. При похудении следует следить за количеством жиров.
Лучше выбирать ненасыщенные жирные кислоты класса Омега 3. Есть все-таки следует за полтора- два часа до сна.
Как ранее писал «МК в Туле», две самые опасные для здоровья туляков модные диеты раскрыл врач Мальков. По словам специалиста, интервальное голодание, при котором периоды приёма пищи чередуются с временными окнами отказа от еды, действительно способно снизить вероятность развития диабета второго типа и заболеваний сердца. Однако такая методика может привести к ряду побочных эффектов — в частности, к потере мышечной массы, общей слабости и раздражительности, особенно в начале практики.