В Роспотребнадзоре Башкирии рассказали, как подготовиться к путешествию
В Роспотребнадзоре Башкирии поделились, как подготовить организм к смене климата в путешествии.
Перед поездкой в новую страну или регион важно подготовить организм, чтобы избежать неприятных сюрпризов:
пейте больше воды — гидратация помогает адаптироваться к новым условиям, постепенно меняйте режим питания и режим дня за несколько дней до поездки, обратите внимание на иммунитет: включите в рацион витамины и свежие овощи, защищайте кожу солнцезащитным кремом и носите подходящую одежду, если есть хронические заболевания — проконсультируйтесь с врачом и возьмите необходимые лекарства, не забывайте о гигиене и соблюдайте меры предосторожностиЧтобы не привести нежелательные «сувениры» из отпуска - читайте пост о инфекциях, которыми туристы рискуют заразиться в о время путешествии!