Врач рассказала, сколько овощей и фруктов нужно есть для поддержания иммунитета
Не менее 400 граммов овощей и фруктов (а лучше и все 600 грамм) надо есть каждый день, чтобы поддержать иммунитет и получить необходимую дозу витаминов и микроэлементов. Об этом врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен рассказала РИА Новости.
«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет, — объяснила Юлия. — Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов ежедневно. Оптимально — не менее 400 граммов в целом, то есть около 80 граммов за один раз».
Юлия Сластен также объяснила, что совсем не есть овощей и фруктов нельзя, так как это опасно для здоровья.