Встаньте, подвигайтесь! Чем опасен синдром офисной усталости и как с ним бороться
Офисным синдромом называют не отдельное заболевание, а целый комплекс симптомов, вызванных условиями труда в кабинете и длительным сидением за компьютером.
«Несмотря на то что в офисе нет физической нагрузки, работники к концу дня чувствуют сильную усталость. Вот, казалось бы, парадокс. Физически не работали, а устали, – отмечает врач-методист, заведующая отделом областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Инна Ремешило. – Дело в том, что мозг и тело должны работать вместе, а когда большую часть времени мы неподвижны, возникает некий химический дисбаланс, который затрудняет выработку энергии».
Фото: Анастасия Писаревская
Кроме того, физическая работа имеет более заметную отдачу, когда результат виден сразу. А умственный труд долгосрочный и не такой ощутимый. Человеку для мотивации нужно увидеть, почувствовать результат своей деятельности.
Врач считает, что причин офисной усталости несколько. На состояние работника влияют стресс, длительные умственные нагрузки, недостаток движения. Это приводит к нарушению образа жизни, недосыпу, неправильному питанию, истощению организма и синдрому хронической усталости.