Забудьте о лекарствах: вот как обычные прогулки чистят ваши сосуды
Вы когда-нибудь задумывались, что обычная прогулка может быть мощнее таблетки? Современные исследования подтверждают: регулярная ходьба — это простое, но невероятно эффективное средство для нормализации уровня холестерина.
Причем для ощутимого результата не нужно изнурять себя марафонами — достаточно грамотного подхода к ежедневным прогулкам.
Всего 40 минут умеренной ходьбы в день (это около 5-6 км или те самые 10 000 шагов) способны перевернуть ваш липидный профиль с ног на голову.