Жир не тает сразу: вот сколько нужно двигаться, чтобы он начал уходить
Похудение не обязано быть мучением. Не нужно сидеть на голодных диетах или изматывать себя в спортзале каждый день. Иногда всё, что нужно — это знать одно простое правило: сколько времени нужно тренироваться, чтобы тело наконец начало сжигать жир.
Почему тренировки — не просто бонус, а основа
Фитнес — это не просто способ подтянуть живот или "накачать ягодицы к лету". Физическая активность нужна, чтобы мышцы работали, обмен веществ ускорялся, а жиры действительно сгорали, а не просто "висели" в теле.
Даже если ты ешь правильно, но не двигаешься — сжигать жир эффективно будет сложно.