​Спокойствие — залог длительного секса

Учёные выяснили, что мужчины, которые контролируют эмоции и не действуют сгоряча, дольше занимаются сексом.

А вот импульсивные — наоборот, чаще сталкиваются с преждевременной эякуляцией.

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Sexual Medicine, по типу личности мужчины можно предсказать, насколько он будет вынослив в постели. В эксперименте участвовали 80 мужчин от 18 до 45 лет. Их разделили на группы по времени достижения оргазма: до начала полового акта, в первые 15 секунд, от 15 до 30 и от 30 до 60 секунд.

Результаты показали: чем быстрее мужчина эякулирует, тем выше у него уровень импульсивности, тревожности и депрессии, а также ниже способность концентрироваться. Учёные считают, что преждевременная эякуляция часто связана с низким уровнем самоконтроля и неспособностью откладывать удовольствие.

По оценкам, до 30% мужчин в Великобритании сталкиваются с преждевременной эякуляцией. Обычно оргазм наступает через 5,5 минут после начала секса, но у каждого третьего — уже в течение первых трёх минут. Причины могут быть как психологическими (стресс, тревожность, депрессия), так и физиологическими.

Но есть и хорошая новость: самоконтроль можно тренировать. Один из способов — упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы таза. В исследовании 2014 года мужчины выполняли их трижды в неделю по часу. Уже через 12 недель 83% участников научились лучше контролировать себя и продлили половой акт почти на три минуты.