Одна доза алкоголя отнимает 5 минут жизни, — врач
Одна стандартная доза алкоголя (примерно 10 граммов чистого этанола) может сокращать жизнь примерно на 5 минут, рассказал врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической Клиники.
«Сегодня мы все увереннее можем утверждать: не существует безопасной дозы алкоголя. Даже «один бокал вина за ужином», который долгое время считался безвредным или даже «полезным», — это миф, не подтвержденный современными научными данными. Анализ, опубликованный в журнале International Journal of Drug Policy в 2024 году, показывает: одна стандартная доза алкоголя (примерно 10 граммов чистого этанола) может сокращать жизнь примерно на 5 минут. Систематический пересчет ожидаемой продолжительности жизни проводился с учетом данных по рискам смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, циррозов и травматизма — все это тесно связано с употреблением алкоголя даже в малых дозах», — объяснил доктор.
По словам врача, минимально рискованное для здоровья количество алкоголя — ноль.
«Даже «умеренное» потребление повышает риск развития рака молочной железы, печени, кишечника, гипертонии, а также негативно влияет на когнитивные функции, качество сна и психическое здоровье. Этанол — нейротоксин, который напрямую влияет на структуру и функцию мозга. Его употребление изменяет баланс нейромедиаторов, ослабляет самоконтроль и может способствовать развитию зависимости, особенно у людей с генетической предрасположенностью, травматическим опытом или нарушениями настроения», — дополнил врач.
По словам нарколога, употребление алкоголя — даже «социальное», «по праздникам» — не является безвредным. Понимание этого может стать важным шагом к более здоровому образу жизни и профилактике тяжелых хронических заболеваний.
«Что касается лечения, современный подход к алкогольной зависимости — это не просто «кодировка» или отказ от употребления. Это системная работа, включающая медицинскую детоксикацию (если она необходима), индивидуальную и групповую психотерапию, медикаментозную поддержку, работу с семьей и долгосрочную реабилитацию. Особенно важна психотерапия, которая помогает человеку осознать, какую роль играет алкоголь в его жизни, и найти другие способы справляться с тревогой, стрессом, одиночеством», — заключил врач.