Холодный душ может навредить сердцу

Холодная вода нарушает естественные механизмы терморегуляции организма. Погружение в холодную ванну или душ может показаться приятным для кожи, но не помогает снизить температуру тела изнутри.

Холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов у поверхности кожи, уменьшая кровоток. Это приводит к тому, что организм начинает удерживать тепло вокруг внутренних органов, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

«Когда нужно охладить тело, прыжок в холодный душ даёт противоположный эффект: к поверхности кожи поступает меньше крови, — объясняет он. — В результате тепло сохраняется внутри, вместо того чтобы рассеиваться. Проще говоря, вы обманываете организм, заставляя его думать, что нужно сохранять тепло, а не избавляться от него.