Плохой сон может ускорять старение мозга, показало исследование

При недосыпе мозг стареет на год.

Сон помогает восстанавливать организм и защищать мозг, а его нарушение может иметь серьёзные последствия — преждевременное старение мозга связывают с когнитивным упадком и повышенным риском деменции.

Учёные полагают, что часть связи между плохим сном и старением мозга объясняется повышенным уровнем воспаления. Недостаток сна повышает воспаление, что может повреждать кровеносные сосуды мозга, способствовать накоплению токсичных белков и ускорять гибель нейронов. Анализ крови участников показал, что воспаление объясняет около 10 % связи между сном и старением мозга.

Также плохой сон влияет на сердечно-сосудистую систему, что снижает поступление кислорода и питательных веществ к клеткам мозга. Мозг стареет на один год.