​Признаки и правила здоровой самооценки

Как можно понять, что с самооценкой у вас все в порядке? Сверяйтесь с простыми признаками здоровой самооценки.

Вы не пытаетесь стать экстрасенсом.
Вы не развлекаетесь попытками залезть в чужие головы. Вы не думаете за других, «что такого на самом деле» они имели в виду. Вы ориентируетесь лишь на то, что вам говорят прямо.

Ваша вина пропорциональна ситуации.
Если вы наступили кому-то на ногу, вы испытываете вину ровно до тех пор, пока не извинитесь. Если вы совершили серьезный проступок, то стараетесь исправить его или попросить прощения, но не считаете, что ваше чувство вины как-то «скомпенсирует» ущерб. Вы не манипулируете виной, общаясь с другими.

Вы позволяете себе быть неидеальными.
Вы разрешаете себе в определенных ситуациях быть уязвимыми и слабыми, не боитесь проявлений человеческих чувств вроде гнева, грусти, досады и разочарования. Вы не требуете от себя выглядеть моложе на 10 лет или быть самым успешным специалистом в своей области. Вас это вообще не волнует.

Вам нельзя навязать стыд.
Манипуляции стыдом на вас не действуют. Вами нельзя управлять при помощи оценок, например, сказав, что какой-то друг семьи уже давно зарабатывает в десятки раз больше, а вы, мол, чем хуже. Вас невозможно поставить в тупик, если вы чего-то не знаете или не понимаете: вам не страшно просто спросить.

Комплименты вам приятны.
Если вас хвалят, вы не испытываете вину или смущение — лишь благодарность. Вам приятно, когда о вас отзываются хорошо. Вы не зависите от комплиментов и любых положительных оценок, но они поднимают вам настроение.

Вы себя ни с кем не сравниваете.
Вы не чувствуете себя участником гонки, которому надо быть лучшим. Вы не пытаетесь никому ничего доказать. Вам не интересны сравнения с другими.

Вы добры к себе.
Корить себя, уничтожать и стыдиться своих естественных реакций вам не свойственно. Вы умеете поддержать самих себя в сложную минуту и найти нужные слова, чтобы вернуться в ресурсное состояние.