Скорость метаболизма можно сохранить в любом возрасте с помощью силовых тренировок

Замедляется ли ваш метаболизм с возрастом?

Многие думают, что с возрастом метаболизм сильно замедляется и из-за этого растёт вес, но это правда только наполовину. Бариатрический хирург Матьяш Фехервари объясняет: метаболизм — это химические процессы в теле, которые дают энергию, чинят клетки и помогают органам работать. Разница в скорости метаболизма у людей небольшая, так что никто не может есть всё подряд без последствий. Возраст влияет на метаболизм, но не так сильно, как кажется.

Чтобы метаболизм оставался быстрым даже в старости, важно вести активный образ жизни, правильно питаться и сохранять мышцы — они сильно влияют на базовый обмен веществ. Фехервари говорит: с возрастом мышцы уходят, и метаболизм может замедлиться, но этому помогают регулярные силовые тренировки, движение, хорошее питание и здоровый кишечник.