​Секс и самооценка: как связаны эти две вещи?

Многие уверены, что если всё хорошо с самооценкой, то будет и желание, и смелость в сексе. Но всё не так просто. Иногда именно сексуальный опыт (удачный или не очень) формирует отношение к себе. А иногда — внутреннее ощущение ценности решает, как ты открываешься в близости.

Вот что реально работает (и что мешает):

— Если самооценка низкая:
Часто появляется тревога: «А вдруг я что-то делаю не так?», «Достаточно ли я красива/сексуальна для партнёра?».
Из-за этого проще согласиться на секс без особого желания, или наоборот — избегать близости, потому что страшно быть уязвимой.

— Если самооценка завышена или хрупкая:
Может возникать желание «доказывать» свою ценность через количество партнёров или необычный опыт, но за этим часто стоит тревога: «Полюбят ли меня, если я не буду лучшей?».

— Когда самооценка устойчивая:
Появляется свобода: можно говорить о своих желаниях, границах, не бояться обсуждать ошибки, не строить из себя супергероя. Секс становится про удовольствие, близость и игру, а не про экзамен на оценку.

Как поддерживать здоровую самооценку через сексуальность?
• Чаще отмечайте, что вам нравится в себе и своём теле (даже если пока только по мелочам).
• Говорите с партнёром о желаниях, не сравнивайте себя с другими и не ищите «правильные» сценарии.
• Отказывайте без чувства вины, если не хочется — ваше тело всегда ваш выбор.
• Ищите удовольствия не только ради партнёра, но и для себя.

Вопрос к вам:
А у вас бывало, что после близости самооценка падала или, наоборот, росла?