Ярославская врач-дерматовенеролог рассказала о причинах выпадения волос
Выпадение волос – не всегда безобидный дефект. На коже волосистой части головы от 100 до 150 тысяч фолликулов. При этом жизнь каждого волоска длится от 3 до 6 лет, после он выпадает и на его месте вырастает новый. Этот процесс происходит незаметно. Так что если ежедневно вы теряете от 50 до 100 штук, то это норма и потеря не бросается в глаза.
Но если волосы выпадают слишком быстро, а новые не успевают вырасти или перестают расти вовсе, то шевелюра стремительно редеет. Состояние усиленной утраты волос называют алопецией или, по‑простому, облысением. Причины у этого могут быть самые разные и порой серьезные. О том, когда бить тревогу, как предотвратить облысение и сохранить густоту волос, рассказывает врач-дерматовенеролог, трихолог Светлана Зудилова.
– Светлана Львовна, какие причины приводят к выпадению волос?
– Алопеция может быть обусловлена генетической и аутоиммунной патологиями, гормональным дисбалансом, травмированием волосяных фолликулов, процессами старения организма.
Вызвать облысение может прием некоторых лекарств,
например, антидепрессантов, цитостатиков, гормональных, антибактериальных, противовирусных средств. А также инфекционные, вирусные заболевания, недостаток витаминов и микроэлементов, различные формы анемии, несбалансированное питание и голодание.
Также среди причин – хроническое недосыпание, усталость, стрессы, нарушение пищеварения, кровообращения, гормональные патологии, например, сахарный диабет или гипофункция щитовидной железы, заболевания кожи волосистой части головы, химиотерапия. Сочетание нескольких факторов только увеличивает риск алопеции.
– Существует стереотип, что облысение – мужская болезнь, а женщины страдают от выпадения волос гораздо реже.
– Наиболее распространено андрогенное облысение, вызванное гормональными нарушениями. Оно диагностируется у 50% мужчин и только у 15% женщин. При этом если у мужчин залысины появляются уже после 20 лет, то у женщин волосы редеют к 40–50 годам.
Если кто‑то из близких родственников страдал алопецией, то велика вероятность того, что она может передаться по наследству. У мужчин, как правило, волосы светлеют и становятся тонкими, появляются участки залысин. Линия роста волос, поднимаясь выше, удаляется от надбровных дуг. Визуально можно заметить, что густота исчезла только в определенных зонах, в других местах она осталась прежней.
У женщин волосы начинают редеть в области пробора. В центральной части отсутствие густоты выражено сильнее. Постепенно пробор расширяется, и кожа головы начинает просвечивать в области макушки.
У детей и подростков такими признаками будут выпадение волос прядями, а также отсутствие волосков на бровях и теле.
– Вы упомянули об истончении волос. Что это за процесс?
– Проверить можно так. потяните за 3–5 прядей в разных частях головы, а затем посмотрите, сколько волосков остается в руке. В норме их отделяется не больше 5 за один раз. Если это так, а шевелюра все же кажется менее густой, вероятно, проблема в истончении. Другие признаки – сильная ломкость, потеря эластичности, повышенная спутываемость, так что приходится прибегать к средствам для расчесывания и бороться с колтунами, сухость, повышенная электризация. Истонченные пряди хуже поддаются укладке, не держат форму.
Если не вылечить истончение, то через какое‑то время можно заметить признаки алопеции: тонкие пряди начнут выпадать, так как они очень слабые.
– А как бороться с этим?
– Вначале нужно найти причину истончения и исключить негативные факторы.
Первое – это холод. Из‑за него происходит спазм сосудов и нарушается кровообращение во всем организме. В холодную погоду волосы перестают получать необходимые им микроэлементы, а истончение становится одной из реакций на дефицит питания. Проблему решить просто: носите головной убор, когда на улице холодно.
Второе – гормональные изменения из‑за болезни, стресса, беременности и в период полового созревания подростков. Какие‑то процессы проходят самостоятельно, поэтому волосам нужно дать необходимое питание и проводить поддерживающие процедуры. Тут достаточно подобрать уход, сбалансированно питаться, принимать витамины и делать массаж головы. Но если речь о серьезных нарушениях или сильном стрессе, то стоит обратиться к врачам.
Третье – дефицит железа, который сказывается на толщине волоса. Чтобы исключить его, нужно сдать анализы. Как правило, его недостаток сопровождается сухостью кожи, сонливостью, слабостью и плохим аппетитом.
Четвертое – резкое похудение. Оно приводит к дефициту витаминов. Старайтесь избегать резкой потери веса, а вместо диет выбирайте правильно сбалансированное питание и спортивные тренировки.
Пятое – агрессивное воздействие. Это самая частая причина истончения волос у женщин, которые делают химические завивки, используют краски, фены, плойки и утюжки для укладки. Тут важно давать волосам отдыхать от термоприборов и использовать лечебную косметику. Важно помнить, что моментального результата не будет. Восстановление займет несколько месяцев.
– Вы упомянули о сбалансированном питании. Какие продукты помогут сохранить густоту волос?
– Это продукты, богатые железом: нежирная говядина, фасоль, зеленые листовые овощи и яйца. А также содержащие биотин: орехи, сладкий картофель, яйца, лук, овсяные хлопья. Богатые омега‑3 жирными кислотами: лосось, макрель, тунец, льняное семя, яичные желтки, грецкие орехи и др. Продукты с высоким содержанием белка: яйца, нежирное мясо и морепродукты.
Отдельно уделите внимание говяжьей печени. Она содержит аминокислоту – лизин, который способствует синтезу коллагена и кератина, что уменьшает выпадение волос и стимулирует рост новых. Авокадо содержит в своей мякоти витамины групп В и Е, что стимулируют рост волос, увлажняют и питают кожу головы.
Обязательно нужно пить достаточное количество воды.
В гибискусе (каркаде) в большом количестве содержатся витамины группы В, антиоксиданты, лимонная и гамма‑линоленовая кислоты, флавоноиды и другие полезные вещества, в комплексе благотворно влияющие на рост волос.
Репейное масло, масло мяты и розмарина традиционно используют для улучшения кровообращения кожи головы, восстановления обмена веществ, укрепления корней, питания и роста волос. С этой целью также используют масло ши, аргановое, кокосовое, льняное.
Для роста волос подойдут касторовое, масло черного тмина, горчичное. Масла можно наносить на волосы 1–3 раза в неделю, но не более, поскольку они повышают жирность кожи головы и могут привести к перхоти и раздражению.
– Раз уж мы заговорили о народных средствах. Насколько полезны и безопасны бабушкины методы?
– Что касается лукового сока, то он действительно содержит много полезных для здоровья волос веществ: витамины группы В, С, Е, бета‑каротин, железо, селен, цинк, калий, кальций, магний, йод, серу и др. Луковый сок, нанесенный на корни волос и кожу головы, может уменьшать перхоть и улучшать кровообращение, но есть и более эффективные и менее «ароматные» препараты. Кроме того, если на коже головы есть ранки, если кожа сухая или чувствительная, то наносить луковый сок нельзя, процедура может вызвать раздражение, зуд, жжение.
Часто встречаются советы ополаскивать волосы крапивным настоем или отваром. Крапива содержит кислоты, которые улучшают кровообращение и «пробуждают» неактивные волосяные луковицы. Но с алопецией и крапива, и перечисленные выше вещества не справятся.
При уходе за волосами лучше подобрать хорошую косметику. Выбирайте лечебные средства, которые одобрены трихологами и содержат аминексил и ниацинамид.
– Какие еще рекомендации можно дать для восстановления шевелюры?
– Для восстановления используют мезотерапию, плазмолифтинг, микроиглы. Кардинальный подход – трансплантация волос. Последний способ считают наиболее эффективным, хотя и агрессивным вариантом избавления от алопеции.