Миндаль назвали лучшим орехом для похудения
Один обзор показал, что люди, которые регулярно едят орехи, меньше набирают вес и имеют сниженный риск развития ожирения. По словам зарегистрированного диетолога Бьянки Тамбурелло из Fresh Communications, орехи содержат полезные жиры, белки, клетчатку, которые хорошо насыщают.
Вот несколько преимуществ миндаля для похудения.
Высокое содержание клетчатки. Клетчатка помогает дольше оставаться сытым. В двух унциях (57 г) миндаля содержится более 7 г этого вещества. Было доказано также, что продукты с большим количеством клетчатки уменьшают уровень воспалительных молекул в организме: интерлейкина-6 (ИЛ-6) и фактора некроза опухоли (ФНО).
{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-6", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-6" }) }) ]]>Противовоспалительные свойства. Миндаль содержит противовоспалительные вещества – флавоноиды, полифенолы и проантоцианидины.
Tanja Ivanova/Getty ImagesВысокое содержание протеина. Продукты, в которых много белка, замедляют пищеварение и сохраняют чувство сытости. Кроме того, белок – ключ к поддержанию мышечной массы.
{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-15", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-15" }) }) ]]>Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник Еще новости... Испанский двигатель на перекиси водорода прошёл орбитальные испытания с блеском 10.06.2025 Уменьшение воспаления и другие полезные свойства зелёного чая для пищеварительной системы 10.06.2025 Samsung Galaxy S26 Ultra не получит ни кремний-углеродный аккумулятор, ни даже хоть сколько-то значимую прибавку к ёмкости относительно S25 Ultra 10.06.2025 В «Лаборатории Касперского» рассказали о вредоносном ПО, работающем по ночам 10.06.2025 ИИ-блог Anthropic закрылся после месяца работы: что пошло не так? 09.06.2025 Конфликт Илона Маска с Трампом осложнил выдачу кредита его ИИ-стартапу 09.06.2025 Загрузить еще...