Зелёный чай назвали лучшим напитком для похудения
Существует множество напитков, которые, по словам пользователей соцсетей, помогают сбросить вес. Но на самом деле самый эффективный способ похудеть – сочетать регулярные занятия спортом, здоровый сон и правильное питание. В этом случае зелёный чай действительно будет способствовать снижению веса.
По словам Деборы Мёрфи, магистра наук, консультанта-диетолога, зелёный чай считается лучшим напитком для снижения веса. И этому есть несколько объяснений.
Вы потребляете меньше добавленного сахара. Если вы замените подслащённые сахаром напитки на несладкий зелёный чай, то станете потреблять меньше калорий.
{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-6", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-6" }) }) ]]>Лучше работает метаболизм, и вы быстрее восстанавливаетесь после физических упражнений. В зелёном чае содержится больше всего катехинов, связанных с повышенным обменом веществ и стимулирующих организм расщеплять жир для получения энергии. Одно исследование с участием мужчин и женщин среднего возраста показало, что катехины в чае значительно увеличили расход энергии (то есть помогли сжигать больше калорий в течение дня).
В ходе научной работы 2022 года было обнаружено также, что у женщин, которые выпивали четыре или более чашек зелёного чая в сутки, был на 44% ниже риск развития абдоминального ожирения.
{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-15", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-15" }) }) ]]>Кроме того, антиоксиданты в этом чае могут уменьшить стресс и воспалительную реакцию после занятий спортом.
Elena Fedorina / Getty ImagesКофеин делает энергичнее. По мнению учёных, 3-4 чашек зелёного чая в день влияют на снижение веса.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник Еще новости... Московский академический экономический форум 2025 открылся в РАН 04.06.2025 Всё в одном окне: в «Яндекс Go» запустили «Хаб» для поездок на такси, метро, автобусах, самокатах и каршеринге 04.06.2025 Росатом и Сбер объединят усилия в создании цифровых решений 04.06.2025 «Это сигнал и региональным властям, и региональному бизнесу, что пора наконец-то переходить на отечественную продукцию». Глава АвтоВАЗа призвал бизнес пересаживаться на Lada 04.06.2025 Слух: Samsung перенесла запуск второго поколения «умного» кольца Galaxy Ring 04.06.2025 Новый гибкий материал для рентгеновских детекторов создали в МГУ 04.06.2025 Загрузить еще...