Нездоровый образ жизни начинает вредить уже с 30 лет, — Annals of Medicine. Но это одновременно и хорошая новость: значит, до этого возраста он (почти) безопасен.
Финские учёные провели исследование, в котором выяснили, что вредные привычки — курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни начинают негативно влиять на здоровье гораздо раньше, чем принято считать. Уже к 30 годам может наблюдаться ухудшение как физического, так и психического состояния.
Специалисты проанализировали данные о здоровье нескольких сотен человек, родившихся в 1959 году. Участники проходили обследования в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. С 42 лет проводились полные медицинские осмотры.
Результаты показали, что влияние вредных привычек становится заметным уже к 36 годам и чем дольше человек сохраняет нездоровый образ жизни, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. А связь между образом жизни и здоровьем сохраняется на протяжении всей взрослой жизни — от 36 до 61 года.
Важно учитывать, что большинство моделей поведения, связанных со здоровьем, формируются до 30 лет, и их влияние может накапливаться годами до среднего возраста, — сказала доктор Тииа Кекаляйнен.
Ситуация в Великобритании подчеркиваёт актуальность проблемы: 80% взрослых регулярно употребляют алкоголь, 12% курят, две трети страдают от избыточного веса,
и треть не получает достаточной физической нагрузки.
Ведя здоровый образ жизни, человек может снизить риск развития этих заболеваний и вероятность ранней смерти, — добавила Кикаляйнен.
