Лариса Гузева

Впервые в истории пожилых людей старше 65 лет на планете стало больше, чем маленьких детей.

Это происходит из-за низкой рождаемости и увеличения продолжительности жизни во всем мире. Об этом сообщил портал Axios со ссылкой на доклад Бюро переписи населения США.

Глобальное снижение рождаемости и рост продолжительности жизни меняют сложившийся демографический баланс между населением трудоспособного и старшего возраста, отмечает портал. Согласно прогнозам, численность граждан в возрасте старше 65 увеличится с 852 млн в 2025 году до 2 млрд к 2060 году. Ожидается, что общая численность жителей Земли достигнет 10,23 млрд к 2060 году.

Когда утренняя усталость — это медицинский тревожный сигнал: Если проспали 9 часов, но не чувствуете себя отдохнувшими — необходимо идти к врачу.

Даже длительный сон не всегда означает полноценный отдых. При устойчивой утренней разбитости ключевым оказывается не количество часов, а глубина и непрерывность сна. Человек может спать по 9–10 часов, но из-за скрытых нарушений — апноэ, синдрома беспокойных ног, частых микропробуждений — мозг нормально не проходит фазы глубокого сна, отвечающие за восстановление памяти, энергии и гормонального баланса. Ситуацию усугубляют анемия, заболевания щитовидной железы, диабет, а также тревога и хронический стресс, которые делают сон поверхностным и «нерезультативным».

Качество сна ухудшают и поведенческие факторы — свет экранов, нерегулярный режим, кофеин, алкоголь, тяжёлая пища и высокий уровень кортизола. Если усталость сохраняется неделями, сопровождается храпом, утренними головными болями, дневной сонливостью и снижением концентрации, требуется медицинская оценка, поскольку хронические нарушения сна связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, депрессии и ослабления иммунной функции.