Здоровье и медицина

Четыре недели потребовалось добровольцам, чтобы быстрее засыпать, спать спокойнее и реже просыпаться.

Физиотерапевт отметила, что, несмотря на распространённое убеждение, при болях в спине нужно не соблюдать покой, а, наоборот, активно заниматься спортом. Начинать лучше с небольших физических нагрузок, таких как прогулки, йога или плавание.

Как показал опрос, 74% жителей России согласны законодательно запретить вегетарианство и сыроедение для детей. При этом женщинам эта идея ближе, чем мужчинам. Только пятая часть опрошенных не поддерживает поправки.

Для поддержания здоровья медики рекомендуют есть свёклу, тыкву и другие корнеплоды. Свёкла содержит марганец, медь, калий, магний, витамины C и B6, железо, а также улучшает работу кишечника.

С возрастом человек ощущает не только физическое, но и эмоциональное истощение после употребления алкоголя. Эксперты отмечают несколько причин подобного: снижение эффективности функции печени, замедление обмена веществ, уменьшение мышечной массы.

Курение сильно влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как отражается на обмене липидов, на артериальном давлении и на развитии раннего атеросклероза.

Учёные Университета Кастилии-Ла Манчи выяснили, что умеренное потребление вина может снизить риск развития рака кожи, желудка и головного мозга. Вино показало «защитные тенденции» в отношении риска развития опухолей.

Диетолог рассказала, что иногда человеку хочется перекусить именно из-за чувства жажды, а не голода. Поэтому для уменьшения аппетита можно пить овощные смузи, а также чистую воду.